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オイルがあちこちを潤滑する段階で集めてきた金属粉やカーボンなどを取り除くために必ず必要となってくるのがオイルフィルターです。
オイル交換をする時の2回に1回の割合でオイルフィルターを交換するのが基本となります。
交換を忘れてしまい万が一目詰まりを起こしてしまうと大変なことになってしまいます。
潤滑を優先させるためにリリーフバルブを開いて汚れたオイルを素通りさせる構造になっているのでその結果エンジンを痛めてしまう可能性があるのです。
このオイルを定期的に交換することによって、実際には１万㎞以上持つことがあります。
しかし極端にオイルが汚れていたり劣化してしまっていてはその限りではありませんので注意をしてください。
最近主流のカートリッジ式におきましては本体を一度壊さないと汚れ具合を確認することが出来なくなっています。
このことから安全マージンも予め考えておき前述のサイクルで交換した方が良いと言えます。
案外知られていない「塗装スプレー」情報をお届けしています。
詳細はリンク先を確認してみてくださいね。
ここでは缶スプレー塗料についてご説明します。
缶スプレー塗料というのはちょっとコツをつかむことで、誰でも手軽に美しい塗装をすることが出来る大変便利な塗料と言えます。
管理人は主にエアーブラシを使用してプラモデルなどの塗装をしていますが、スプレー缶の塗料にも実はよくお世話になっています。
他の塗装よりも本当に綺麗な仕上がりになるので重宝しています。
多くのプラモデルマニアはこの塗装スプレーを使用しています。
車の光沢塗装やクリアの吹き付けについては、一度に多量の塗料を吹き付けるよりも薄い塗膜を乾かしながら何度も重ねた方が失敗する危険性も少なくとても綺麗に仕上がります。
エアーブラシでの吹き付けには毎回ハンドピースのカップの中で塗料が固まらないようにするために洗浄しなければならず結構面倒なものとなっていますが、その点缶スプレー塗料は手軽に使うことが出来て大変便利です。
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調べよう！プライヤーガイダンスブログ：2012年05月21日
シェイプアップの食事方法では
「質」が重要なポイントとなります。
食事の質とはそのカロリーの中身です。
いくら摂取カロリーを抑えていたとしても
脂質が多いものや炭水化物を多く食べていれば、
シェイプアップの妨げになるばかりです。
正しい栄養バランスで
食事を食べることがとても大切なのです。
では
どのような食事がシェイプアップに最適なのかというと、
ポイントは３大栄養素のバランスです。
これは栄養学の基本であり、
これを正しく理解しておかないと
シェイプアップの成功はありえないと言っても
過言ではないくらい重要です。
では、３大栄養素の中で
最も人間の体質に必要な栄養素は炭水化物です。
炭水化物は人間のエネルギー源であり、
炭水化物が不足すれば人間の活動レベルも低下しますし、
シェイプアップに関しても逆効果を招くのです。
そのくらい重要ってことですね。
さて、
そこで問題となるのがシェイプアップを行う場合、
皆様真っ先に炭水化物を減らそうとするのですが、
これが大きな間違いなんですよね。
「PFCバランス」と言う栄養比率があります。
PFCバランスは
食事の理想的な３大栄養素の比率を割合で示したもので、
その割合を目安にする事で健康的であり、
太りにくい食生活となる比率のことです。
現代人の食生活は欧米化による脂質の高い食生活になっており、
栄養バランスが崩れがちです。
シェイプアップで食事に気をつける場合、
PFC比率を目安に食事を摂ることが
理想的な食事となるのです。
シェイプアップでは
運動を行うためタンパク質の比率をやや重視して
食事することが効果的となります。